Компактні «стовпчики»
Тампони жінки придумали давно. Перші згадки про ці засоби гігієни зустрічаються в манускриптах єгипетських фараонів. Багаті співвітчизниці Клеопатри використовували рулони з м'якого папірусу, а ті, хто побідніший, - з очерету. Тільки у 1933 році тампони почали випускатися серійно. Цими засобами дійсно зручно користуватися. Вони володіють хорошою здатністю вбирати вологу і вводяться достатньо легко. Тампони особливо незамінні в тих випадках, коли критичні дні приходять несподівано: у спортивному залі або на пляжі. З їх допомогою можна приховати від поглядів оточуючих природні процеси, що відбуваються в організмі. До того ж вони допомагають запобігти появі неприємного запаху. Міняти тампон слід у міру його розбухання - в середньому через 4-6 годин.

Мінуси. Може виникнути дискомфорт від присутності в піхві чужорідного тіла. На початку і кінці менструації, коли кровотечі незначні, використовувати тампони небажано, інакше вони висушуватимуть слизову оболонку. А це означає, піхва позбудеться захисного шару, що може полегшити проникнення інфекції.

На кожен день
Щоденне використання прокладок сьогодні стає таким же невід'ємним елементом догляду за собою, як застосування дезодоранта, укладання волосся або нанесення макіяжа. Ці засоби гігієни необхідні для підтримки відчуття чистоти і свіжості. Середня тривалість їх використання складає 4-7 годин.

Мінуси. Погано тримаються, іноді скручуються. Ароматичні аромати можуть спровокувати алергію. Як правило, прокладки на кожен день роблять з синтетики, а це погано позначається на мікроекології статевих органів.

Делікатний догляд
Косметичні засоби для інтимної гігієни застосовувалися з давніх часів. Ще Клеопатра ввела звичай користуватися трав'яними настоями і пахощами для запобігання інфекційним захворюванням інтимної сфери. Сьогодні ученими доведено, що при використанні звичайного лужного мила і хлорованої води великий ризик дисбалансу природної мікрофлори піхви. А це не так нешкідливо, як здається на перший погляд.

Тому для щоденної гігієни інтимних місць переважно застосовувати спеціально розроблені засоби, PH яких нейтральний. Мило для інтимної гігієни (як рідке, так і в шматочку), обов'язково містить антисептичні добавки і володіє зволожуючими властивостями. Воно часто включає екстракти трав, мінерали, масла. Це дозволяє загоювати мікротріщини слизовій оболонці і підсилювати кровопостачання тканин. Гелі і пінки для інтимної гігієни ефективно зволожують, тонізують і захищають від бактерій інтимну зону.

Існують косметичні засоби, які використовуються при сексуальному контакті. Це лубріканти, змивати їх зовсім необов'язково. Головне призначення цих засобів - зволоження інтимної зони. Також вони виконують лікувально-профілактичну функцію: підтримують баланс природної мікрофлори, сприяють загоєнню ранок і навіть знеболюють. Любріканти бувають як на водній, так і на масляній основі. Також тобі стануть в нагоді інтимні спрєї (що не містять спирт) і серветки, змочені спеціальним розчином екстрактів ромашки або календули; апплікатори, що містять в собі гель з антибактеріальною дією.

Мінуси. Можуть викликати роздратування, алергію при чутливій шкірі або непереносимості окремих компонентів. Лубріканти на масляній основі псують білизну і погано змиваються.

Підстилати соломку
Європейські жінки в середні віки в період менструації приколювали до спідниць тканинні пов'язки, складені у декілька разів. Мешканки Півночі використовували шкірки хутрових звірів, ягель і тонку вільхову стружку. Ті, у кого по сусідству було море, брали для своїх жіночих потреб водорості. Ну а селянки середньої смуги Росії обходилися звичайним сіном. На щастя, зараз не треба використовувати підручні засоби. У твоєму розпорядженні прокладки. Вони можуть бути звичайної товщини і ультратонкі, класичної форми і подовжені з крильцями, а також для нічного використання, довші і ширші.

У деяких екземплярів верхній шар влаштований так, що рідина, проходячи через спеціальні пори всередину прокладки, не може потрапити назад, тому поверхня її залишається сухою (система Dri-wear). «Дихаючі» засоби гігієни дозволяють випаровуватися волозі, утримуючи основну рідину усередині. При цьому зберігається нормальна вологість шкіри, що попереджає попрілості і роздратування. Але це не означає, що з однією прокладкою можна ходити цілий день. Її слід міняти через кожних 2-4 години.

Мінуси. На жаль, від використаних прокладок не так-то просто позбутися. По-перше, їх не можна викидати в унітаз, по-друге, не у всіх туалетах встановлені спеціальні урни. Іноді прокладки збиваються в грудку або зміщуються із-за коротких крилець. До того ж з цими засобами не вийде надіти вузькі брюки або облягаючі спідниці.

Багаторазова чаша
Недавно на ринку гігієнічних засобів з'явилися силіконові менструальні чаші багаторазового використання. Одне такий виріб, за словами виробників, при правильному використанні може служити до 10 років. Вона безпечна, гіпоалергенна, без запаху і не містить латексу. Внутрішня поверхня чаші абсолютно гладка, має плоске стебло, яке при необхідності можна укоротити. Вона буває двох розмірів: _1 - для тих, що не народжують до 30 років і _2 - для тих, що народжували і тих, кому більше 30. При використанні чашу потрібно скрутити і ввести в піхву, де вона прийме необхідну форму і вміщатиме виділення. Потім це пристосування витягують і промивають. Не можна залишати чашу в піхві більше 12 годин. Після використання необхідно прокип'ятити її в чистому посуді протягом 2-5 хвилин. Перевага чаші в тому, що вона не викликає прілого середовища і синдром токсичного шоку, не змінює природної флори піхви і не сушить його слизисту оболонку. Єдине протипоказання - післяродова кровотеча.

Мінуси. З'являються побоювання, що вона у будь-який момент вислизне при невдалому введенні. Морочливо - чашу потрібно кип'ятити, ховаючись від оточуючих і при цьому стежити, щоб виріб не підгорів.

Серветка. Цей такий звичний для сучасної людини аксесуар має історію, що налічує більше трьох з половиною тисяч років. І хай зараз різноманітність серветок незрівняна з тим, що було на зорі їх появи, зате у нас немає таких, що використовувалися в глибокій старовині.

Першим матеріалом, використаним «для утирання» були... інжирні листи. Вони уживалися ще в Давньому Єгипті. Причому учасники трапези не зглянулися до того, щоб стосуватися цих предметів руками: слуги, обходячи їх, зобов'язані були витирати вуста панів.

У античні часи римляни, а потім і греки (або навпаки) налагодили для цієї мети виробництво пластин з алебастрових волокон, які коштували дуже дорого, а значить, були доступні тільки знаті, і очищалися прожаренням у вогні. І полотняні серветки - теж винахід римлян, що припав якраз на хронологічну межу старої і нової ери. Спочатку вони були виключно іменнимі і прикрашалися вишитими вензелями з ініціалами господарів.

Розповсюдження серветок по Європі проходило нерівномірно. Швидше і ширше вони входили в ужиток в тих країнах, де чоловіки за традицією носили бороди, які, як відомо, мають особливість утримувати крихти і інш. У Росії звичай користуватися серветками був заведений разом з іншими європейськими манерами Петром I. Тоді, до речі, і виникло вітання «Салфет Вашої милості!» Поступово вони стали атрибутом приданого нареченої, предметом, що демонструє мистецтво вишивки.

Паперові ж серветки з'явилися лише в XX столітті, і поява їх зв'язано... з наслідками Першої світової війни. Якраз перед її початком компанія «Кимберлі-Кларк» вивчила в Германії досвід виготовлення целюлозної вати, освоїла його і почала випуск. Використовувалася продукція для пов'язок, протигазових фільтрів, набивання рятувальних жилетів. Після закінчення війни виникло затоварювання складів незатребуваними замовленнями на продукцію, що втратила попит, і фірма почала шукати шляхи конверсії, побудову мирної бізнес-лінейки. Одним з виходів і стало виробництво серветок.

Але тканинна серветка не канула в лету, хоч манера застосування з часом і зазнала зміни. Наприклад, зараз вже не прийнято, як раніше, заправляти її кутом за комір. Тепер вважається, розвернувши, покласти на коліна; пальці витирати верхньою поверхнею серветки, не знімаючи її з колін, а губи - одноразово доторкнувшись серветкою, що притримується двома руккамі. Після їжі її складають і залишають праворуч від тарілки.

А вже оформлення серветок при сервіровці столу - це ціле мистецтво, ви так не вважаєте?

Стоматологи рекомендують чистити зуби не рідше за 2 рази на день вранці і увечері. Середня тривалість чищення зубів повинна бути не менш 3-х хвилин (особливо ретельно слід чистити зуби увечері). При цьому ви повинні витрачати приблизно по 1 - 1,5 хвилин на очищення зовнішньої, внутрішньої і жувальної поверхонь зубів. Спочатку очищається зовнішня поверхня зубів, потім внутрішня і жувальна одночасно. При чищенні зовнішньої і внутрішньої поверхонь зубів руху щітки повинні бути направлені від ясен до верхньої частини зуба. Завдяки цьому Ви зможете уникнути попадання залишків їжі і бактерій в ясенні кишені, де створюється сприятливе середовище для розвитку запальних процесів. Підсумки тестів, проведених Московським інститутом стоматології, говорять про те, що на кожен зуб потрібно робити вісім рухів щіткою (вгору-вниз). Це кількість рухів є оптимальною для того, щоб добре очистити зуби і не пошкодити емаль. У жодному випадку не можна чистити зуби щіткою в горизонтальному напрямі з сильним тиском на неї - краще зробити більше легких рухів. Пам'ятаєте про необхідність масажу ясен. Його можна робити дуже м'якою (дитячою) зубною щіткою або пальцем. Ця процедура покращує кровообіг в яснах, підвищує місцевий імунітет, дозволяє справитися з кровоточивістю. Не треба боятися, якщо в результаті такого масажу почали кровоточити ясна - це відмирають старі і слабкі каппіляри, на їх місце прийдуть нові міцніші судини. Для масажу ясен можна використовувати зубні пасти з рослинними екстрактами вони дають приємний аромат і володіють дубильними властивостями, що прискорює процеси загоєння при кровоточивості ясен.

Як добитися свіжого дихання?
Для профілактики неприємного запаху з рота недостатньо чистити одні зуби. Найбільша кількість бактерій скупчується на верхній поверхні мови. Тому, необхідно щодня зчищати наліт за допомогою спеціального скребка для мови. Після чищення мови бажано прополоскати рот антибактеріальним обполіскувачом. Сирі фрукти і овочі також допоможуть Вам справитися з неприємним запахом з рота. Вони забезпечують механічне очищення зубів, мови і ротової порожнини, а також сприяють підтримці в порожнині рота кислого середовища, яке перешкоджає розмноженню бактерій.

Навіщо нам потрібна зубна нитка?
Наліт, що утворюється в міжзубних проміжках, в 85% випадків є причиною виникнення карієсу. Оскільки щітка може лише частково очищати поверхню зуба, потрібно обов'язково використовувати зубну нитку або флос разів на день перед сном, дотримуючись при цьому обережності. Звичайною щіткою очистити бічні поверхні зубів практично неможливо. Зубна нитка призначена для очищення проміжків між зубами. У тих же цілях використовують зубочистки і флосси.

Для правильного чищення буде потрібно нитку завдовжки приблизно 30 див. Її потрібно узяти обома рукам, зафіксувати навколо вказівних пальців і натягнути. За допомогою 6 - 7 рухів ниткою назад, вперед і вгору між зубами відкладення віддаляються. Потім нитка, не відриваючи від поверхні зуба, обережно пересувають на іншу поверхню цього зуба, прагнучи не пошкодити ясенний сосочок. Після цього нитку щільно притискують до контактної поверхні, що очищається, і, роблячи руху ниткою, видаляють зубний наліт. Далі через міжзубний сосочок нитку пересувають до прилеглої до ясен поверхні сусіднього зуба і очищають її аналогічним чином. Необхідно пам'ятати: нитка повинна завжди знаходитися у контакті з поверхнею зуба, щоб не викликати пошкодження сосочка і ясен; її не слід пересувати з великим зусиллям. Вказана маніпуляція є порівняно важкою і вимагає зусиль для освоєння. Разом з тим, це єдиний ефективний метод гігієни контактних поверхонь зубів.

Карієс? Ми його недопустим
Бактерії, що приводять до карієсу, живуть за рахунок нашої їжі, особливо від підсолоджених продуктів і напоїв. Вони переробляють цукор і залишки їжі в активні кислоти. Ці бактерії формують зубний камінь. Якщо зубний камінь не видаляти щодня повністю, то він розповсюджується на всю зубну емаль. Білі крейдяні плями на зубах - перша ознака карієсу. Неозброєним оком ці плями побачити важко. Єдиний шлях - рентген. На даному етапі поверхня емалі все ще не пошкоджена, але якщо не прийняти міри, в зубі може утворитися каріозна порожнина.

Для профілактики карієсу необхідно чистити зуби після кожної їди зубною пастою із змістом кальцію. Також стоматологи рекомендують полоскання порожнини рота 3-4 рази на день спеціальним антибактеріальним обполіскувачом. Особливу увагу потрібно приділити факту, що часті перекушування солодким між основною їдою ушкоджують зуби: постійне підживлення цукром "годує" бактерії без перерви, вони весь час виділяють кислоти і зуби більше не мають можливості протистояти руйнуванню.

Залежно від розміру міжзубних проміжків для видалення зубного каменя можуть використовуватися зубна щітка, зубна нитка або зубочистки. Зуби тоді залишаються міцними і не схильні до карієсу.

Не бажано вживати дуже гарячі або дуже холодні пищу і напої, а тим більше їх суміщати. Це приводить до мікротріщин емалі, що привертає до розвитку карієсу. Протипоказано розколювати горіхи зубами, відкривати пляшки, перекушувати нитки і так далі При цьому відбувається травма зубів, утворення тріщин і нерівностей, що збільшує можливість розвитку карієсу.
Підвищена чутливість емалі?
Приблизно у 20% населення, ясна поступово відступають від твердих тканин зуба впродовж всього життя і оголяють шийку зуба: зуби стають довшими і чутливо реагують на дотик, сладкую/кислую і горячую/холодную пищу або напої.

Коли дентин пошкоджений, з'являється прямий зв'язок між порожниною рота і пульпою через дентинних канальця. Зовнішні стимули, типу механічного тиску, температурні зміни (гаряча, холодна їжа), так само як хімічні стимули (солодка, кисла їжа) передаються через дентинні канальці до чутливої нервам пульпи. Результат - неприємний біль.

Відкриті дентинні канальці - причина гіперчутливості зубів. Зовнішні подразники заподіюють біль безпосередньо пульпі. Мета обробки зубів полягає в тому, щоб таким чином закрити відкриті дентинні канальці. Цьому можуть допомогти пасти з гидроксиапатітом, кальцієм, калієм і цинком.

Навіщо чистити зуби на ніч?
Професійними дантистами встановлено, що більше 80% захворювань порожнини рота виникає в нічний період. Зростання шкідливих бактерій вночі особливо інтенсивний, тому дуже важливо перед сном особливо ретельно очистити емаль і міжзубні проміжки. Пасти з натуральними ефірними маслами найбільш ефективні, оскільки надовго стримують зростання бактерій і володіють натуральною антисептичною дією.

Чи потрібно міняти зубну пасту або краще користуватись одною постійно?
Зубну пасту, використовувану у ранковий і вечірній час важливо чергувати. Використання двох і більше видів паст перешкоджає виникненню звикання і здатне вирішити різні проблеми, з якими одна зубна паста повноцінно справитися не може. Так, наприклад, в нічний період найбільш важливим є захист від бактерій і зміцнення зубів кальцієм, а вдень необхідна білизна і свіжість дихання. Зуби такий же орган нашого організму як серце або легені і їм теж потрібне збалансоване і різноманітне харчування.

Зубний наліт - небезпека або міф?
Зубний наліт на 85% складається з води. Рідка фаза нальоту - відмінне середовище для розмноження бактерій. Вміст в зубному нальоті кальцію і фториду приводить до утворення зубного каменя і карієсу відповідно.
У м'якому зубному нальоті утворюються сотні тисяч мікроорганізмів, продуктом життєдіяльності яких є кислота, що роз'їдає емаль і що приводить до її розм'якшення. Саме тому так необхідно очищати зуби жорсткою щетиною і якісною пастою. Хорошою перешкодою для виникнення зубного нальоту є регулярне використання обполіскувачів для порожнини рота. Обполіскувачи можна застосовувати навіть вдень на роботі і після їжі.

Існує традиція: коли намагаються наукоподібно розповісти про історію якого-небудь явища, ідеї або рукотворного об'єкту, яким є предмет нашого оповідання, починають приблизно так: «Історія цього самого йде своїм корінням в часи Античності», а якщо вистачає пам'яті, то і «в часи Єгипетського Царства, а то і раніше». Так поступимо і ми.

Історія жіночих гігієнічних засобів налічує тисячі років. Жінки проявляли буквально чудеса кмітливості і винахідливості, для того, щоб полегшити свої «критичні дні». Приведемо деякі екзотичні, відвіку використовувані, а зараз благополучно і повсюдно замінені на сучасні засоби жіночої гігієни.

Єгиптянки під час менструацій використовували м'який папірус. Його згортали трубочкою і вводили в піхву. Римлянки для цієї мети робили рулони з шерсті, змащували їх жиром, щоб вони краще вводилися. На африканському континенті користувалися популярністю м'які частини молодого бамбука. У стародавніх слов'янок тампони не знайшли застосування. Вони робили прокладки з матерії і прив'язували ці «споруди» до поясу - нижньої білизни у той час не існувало. Зате довгі вільні спідниці приховували неестетичне видовище. Представниці північних народностей також користувалися підручним матеріалом: як прокладки виступав ягель - оленячий мох.

У Китаї досить рано з'явилися одноразові засоби жіночої гігієни. Вони були папером, складеним у вигляді конверта, який підтримувався хусткою, закріпленою на поясі. Відомі своєю майстерністю китайські прачки відмовлялися прати багаторазові полотняні прокладки своїх європейських господинь, і ті вимушені були виявляти цікавість до китайського винаходу. Європейські ж дівчата, особливо простолюдинки, іноді використовували як гігієнічний засіб «критичних днів» нижню спідницю, що пропускається між ніг.

Одноразові гігієнічні прокладки, проведені промисловим способом, з'явилися тільки в XIX столітті.

Їх опис в гінекологічному журналі за 1885 рік наступне: «...вони мають сенс тільки тоді, коли відповідають рекомендаціям жіночого лікаря... Пов'язка повинна відповідати формі тіла. Навіть при вузькому костюмі вона повинна якомога менше виділятися, повинна бути обов'язково закріплена, не повинна жати і терти. Вона повинна легко вставлятися і вийматися. Коротше кажучи, вона повинна полегшити жінці її стан в період менструації, а не створювати їй проблеми... Всмоктуючий матеріал повинен бути такого роду, щоб він вбирав якомога більше крові, але в той же час запобігав розповсюдженню неприємного запаху. Нижня непромокальна гумова частина повинна оберегти від забруднення. Така подушечка повинна бути надійно закріплена, при намоканні... легко замінюватися на нову. Оскільки вартість такої пов'язки, якою потрібний один екземпляр, а подушечок, яких потрібно, як мінімум, дюжину, - дуже помірна, то її зможуть придбати навіть малозабезпечені жінки, оскільки вона необхідна для їх життя»

Як бачите, пройшло більше ста років, а вимоги, що пред'являються до прокладок, практично не зазнали змін.

Промислові прокладки ще якийсь час викликали суперечки в медичних кругах: «Невідомо, чиї руки їх роблять». Проте незабаром використання цих прокладок було визнане набагато гігієнічнішим, ніж використання ганчіркових прокладок після прання.

Ідею підхопили, і почалося комерційне виробництво прокладок.

Прокладки при всій їх різноманітності мають приблизно однаковий пристрій. Перші прокладки, виготовлені промислово, складалися з чохла, виготовленого з м'якої добре всмоктуючої тканини або тонкого паперу, усередині якого знаходився всмоктуючий шар з розпушеної целюлози, а під ним, для запобігання протіканню, знаходився шар з гуми або целофану. Пізніше на нижню сторону прокладки почали наносити шар речовини, що клеїться, щоб вона не зміщувалася під час ходьби. Проте такий пристрій був недосконалим, і все ще заподіювало масу незручностей.

Компанії, що проводять подібні засоби, постійно ведуть розробки по їх удосконаленню. Тепер верхній шар влаштований так, що рідина, проходячи через спеціальні пори всередину прокладки, не може потрапити назад, тому поверхня її залишається сухою. Всі пам'ятають знамените: «Головне - сухо!». Але сухість не єдина вимога. Товста прокладка викликає відчуття дискомфорту, заважає нормально рухатися і одягатися згідно моді і настрою. Тому товстий шар целюлози замінили матеріалами, які вбирають велику кількість рідини, займаючи при цьому мінімальний об'єм. У прокладках останнього покоління є шари, які дозволяють шкірі «дихати». Принцип їх дії заснований на тому, що даний шар дозволяє випаровуватися волозі, утримуючи основну рідину усередині. При цьому зберігається нормальна вологість шкіри, що попереджає появу попрілостей і роздратування. При контакті менструальних виділень з повітрям виникає неприємний запах. У сучасних гігієнічних прокладках вірогідність цього низка. Сьогоднішні прокладки не тільки зручні, але і легкі у використанні. Жінка може підібрати для себе різні їх варіанти - від максимальних по всмоктуючій здатності і розміру до маленьких і тонких щоденних. Деякі прокладки мають «крильця» або більш подовжену форму, що забезпечує додатковий захист білизни.