Чи знаєте ви, що більше половини людей не уміє чистити зуби? Я не говорю про те, що вони їх не чистять взагалі, просто вони роблять це неправильно! Навіть, якщо вони чистять їх 2 рази вдень, і самою розрекламованою зубною пастою. Ось декілька порад, як правильно і ефективно чистити зуби.

Як часто чистити зуби?
Не потрібно кидатися в крайності і хапатися за зубну щітку після кожного прийому їжі, це може негативно позначитися на стані порожнини рота. Чистити зуби щіткою з пастою необхідно 2 рази на день, вранці після сніданку і увечері після вечері. А після перекушувань протягом дня досить прополоскати рот водою або ж пожувати жувальну гумку без цукру протягом 10-15 хвилин.

Яку пасту використовувати?
Від асортименту зубних паст пропонованих виробниками розбігаються очі. Вибрати з них ви можете практично будь-яку. Головною умовою при виборі пасти є вміст в ній фтору, який запобігає розвитку карієсу. У вашому арсеналі зубних паст повинно бути 1-2 абразивних пасти і 1 гель. Вибілюючі зубні пасти краще всього використовувати періодично, тому що тривале їх застосування може привести до підвищення чутливості зубів.

Способи чищення зубів.
Стандартний спосіб чищення зубів включає декілька різних рухів. Щокові і язичні поверхні зубів необхідно чистити вимітаючими рухами по напряму від ясен. Жувальні поверхні чистять круговими і зворотно-поступальними рухами. Пам'ятаєте, що для хорошого чищення зубів головним чинником є не зусилля, що додаються, а ретельність виконання процедури.

Чищення зубів вранці повинне проводитися після сніданку. Зуби необхідно чистити протягом 3-4 хвилин, стандартним методом, не забуваючи про масаж ясен. Закінчувати процедуру необхідно чищенням мови, оскільки на нім скупчується більше всього нальоту і мікроби. Для цього можна використовувати як звичайну зубну щітку, так і щітку з поверхнею для чищення язика або ж спеціальну лопатку. Язик чиститься вимітаючими рухами від кореня до кінчика. Якщо у вас підвищений блювотний рефлекс, тоді краще не ризикуйте і почистьте тільки кінчик язика.

Чищення зубів увечері проводиться після вечері, і приймати їжу після процедури не рекомендується. Закінчувати вечірнє чищення слід очищенням міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки - флоса.

Як користуватися флоссом