Чи знаєте ви, що більше половини людей не уміє чистити зуби? Я не говорю про те, що вони їх не чистять взагалі, просто вони роблять це неправильно! Навіть, якщо вони чистять їх 2 рази вдень, і самою розрекламованою зубною пастою. Ось декілька порад, як правильно і ефективно чистити зуби.

Як часто чистити зуби?
Не потрібно кидатися в крайності і хапатися за зубну щітку після кожного прийому їжі, це може негативно позначитися на стані порожнини рота. Чистити зуби щіткою з пастою необхідно 2 рази на день, вранці після сніданку і увечері після вечері. А після перекушувань протягом дня досить прополоскати рот водою або ж пожувати жувальну гумку без цукру протягом 10-15 хвилин.

Яку пасту використовувати?
Від асортименту зубних паст пропонованих виробниками розбігаються очі. Вибрати з них ви можете практично будь-яку. Головною умовою при виборі пасти є вміст в ній фтору, який запобігає розвитку карієсу. У вашому арсеналі зубних паст повинно бути 1-2 абразивних пасти і 1 гель. Вибілюючі зубні пасти краще всього використовувати періодично, тому що тривале їх застосування може привести до підвищення чутливості зубів.

Способи чищення зубів.
Стандартний спосіб чищення зубів включає декілька різних рухів. Щокові і язичні поверхні зубів необхідно чистити вимітаючими рухами по напряму від ясен. Жувальні поверхні чистять круговими і зворотно-поступальними рухами. Пам'ятаєте, що для хорошого чищення зубів головним чинником є не зусилля, що додаються, а ретельність виконання процедури.

Чищення зубів вранці повинне проводитися після сніданку. Зуби необхідно чистити протягом 3-4 хвилин, стандартним методом, не забуваючи про масаж ясен. Закінчувати процедуру необхідно чищенням мови, оскільки на нім скупчується більше всього нальоту і мікроби. Для цього можна використовувати як звичайну зубну щітку, так і щітку з поверхнею для чищення язика або ж спеціальну лопатку. Язик чиститься вимітаючими рухами від кореня до кінчика. Якщо у вас підвищений блювотний рефлекс, тоді краще не ризикуйте і почистьте тільки кінчик язика.

Чищення зубів увечері проводиться після вечері, і приймати їжу після процедури не рекомендується. Закінчувати вечірнє чищення слід очищенням міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки - флоса.

Як користуватися флоссом

Для цього необхідно узяти шматочок флосса довжиною близько 30 см, намотати кінці нитки на середні пальці і акуратно ввести нитку між зубами. Потім легким рухом від ясен потрібно видалити наліт з бічних поверхонь зубів. На кожен проміжок необхідно використовувати чисту ділянку нитки. Щоб уникнути травмування ясен, ниткою не потрібно докладати великих зусиль, рухи повинні бути плавними і легкими. Чистити зуби флосом необхідно не рідше за один раз на два дні. Чищення міжзубних проміжків є обов'язковою процедурою, оскільки жодна, навіть найдорожча щітка не здатна ретельно очистити поверхні зубів, оскільки щетини не проникають в міжзубні проміжки. Для людей з протезами випускається спеціальна зубна нитка - суперфлос, яка має м'яку середню ділянку і міцні кінці, що дозволяє безперешкодно ввести її і очистити простір під протезом.

Раз або два в тиждень вечірнє чищення зубів потрібно закінчувати обробкою зубів гелем, що містить фтор. Для цього потрібно нанести невелику кількість гелю на щітку і обробити всі поверхні зубів протягом 3-5 хвилин.

Для красивих і чистих зубів:
-для самоочищення зубів варто їсти більше твердої, грубої їжі.
-при запаленні ясен рекомендується час від часу жувати прополіс.
-не пийте або не їжте дуже холодні або гарячі продукти.
-не намагайтеся розкушувати горіхи зубами.
-не перекушуйте зубами ніяких предметів (нитки, волосінь)
-обмежте частоту споживання вуглеводної їжі (цукерок, тістечок, булочок).

Іноді здається, що вислів «Чоловік повинен бути трохи красивіший за мавпу» придумали самі чоловіки. Подивіться на слабку стать - яка ніжна турбота про зовнішність. Загляньте у ванну кімнату - баночки, тюбики, флакони - все це розставлено в живописному безладі, все це пахне і всім цим жінка користується хоч би раз на день. Навіщо жінкам такий достаток - чоловікам знати не дано. Цікаво, але не дано. Це «жіноче». Чоловіки роблять простіше. Розповідають про «мавпу».

Те, з якою завзятістю чоловік опирається будь-яким спробам привести його в порядок, задуматися про інтимну гігієну, гідно кращого застосування. Звичайно, сьогодні все вже не так, як було сто років назад, проте завзятість, з якою сильна стать протиборствує догляду за своїм тілом, правилам інтимної гігієни, дивовижний.

Особливо це стосується наших співвітчизників. Тут вони постійно йдуть позаду цивілізації. Коли освічена Європа навчилася варити мило і "задумалася" про інтимну гігієну, вони ще довго користувалися золою. Потім все-таки перешли на сірі бруски, проте і це було запізнілим ривком. Цивілізований світ вже користувався ароматизованим банним милом з пом'якшувальними добавками для інтимної гігієни, до якого «російському» залишалося ще багато років. Величезну роль зіграла «залізна завіса», проте навіть з її падінням менталітет «російського чоловіка» і його відношення до інтимної гігієни майже не змінився. Не дивлячись на достаток різних сортів банного мила, верхом еволюції він призначив «дитяче», чомусь вирішивши, що нічого кориснішого, кращого для інтимної гігієни і запашнішого придумати вже не можна. Гель для душу, а особливо гель для інтимної гігієни, спочатку теж був прийнятий в багнети, як недозволенну розпусту. Марно було пояснювати, чим гель відрізняється від шматка лужного мила і чому після мила свербить, а після гелю - ні.

Відмітимо, що за своєю машиною чоловік доглядатиме, не жаліючи для неї ні масла, ні автошампуня, ні захисного складу. Він забиватиме останні гроші в її зовнішній вигляд, купувати щітки, лаки, мастики і розчини. Він бігатиме і крутитиметься навколо машини на автомитті, заважаючи мийникам і потрапляючи під струмінь холодної води, гострозоро стежити за кислотним складом шампуня, щоб не дай бог не полізла фарба. Але ледве справа торкнеться власного тіла, питання про інтимну гігієну, спрацьовує блокування, побудоване на казках про героїв і богатирів. Про тих самих, що одним ударом зносили по три голови драконам. У свідомості російського чоловіка, ретельний догляд за собою, інтимна гігієна, не вписувався в рамки будівельника і вершителя. Добре пахнути, не свербіти на вулиці - доля слабкої статі.

Адже шкіра чоловіка за статистикою ніжніше і чутливіше жіночої, як би парадоксально це не звучало. І подразнення цієї самої шкіри у чоловіків виникає швидше, протікає болячіше, і проходить набагато пізніше, ніж у слабкої статі. Вона, чоловіча шкіра, значно менше пристосована до навколишнього середовища, сильніше сохне, тріскається. І покривається нудним подразненням від зайвої вологості. Звичайно, справа ще і в тому, що нормальна жінка просто не допустить своє тіло до подібних неподобств. А чоловікові і в голову не прийде, розправлятися з почервонінням і лущенням маззю або лосьйоном. Втім, епоха кам'яного століття, все таки, відходить в минуле. Реклама, хоча і жіноча, тихо зробила свою справу. Між вечірніми новинами і прогнозом погоди з'явилися так багато жінок («.і ваше тіло ніжніше за шовк!..»), що милися, що чоловікові стало елементарне завидно. Чоловік прокинувся, чоловік задумався про інтинугігієну, чоловік пішов в магазин. Звичайно, змусити себе доглядати за собою з жіночою ретельністю, його поки не змусиш. Проте відчувається прямий ривок вперед. «Чоловічий гель для душу», «Гель для гоління», «Гель після гоління» і таке інше - чоловік перестає боятися власної чистоти, засобів інтимної гігієни і інтимної гігієни. Проте все одно відстає від жінки.

Цього разу саме в області «почервонінь» і «лущень». Не у сенсі лікування, а в сенсі оберігання. Найулюбленішому і беззахисному місцю (якщо хочете перевірити, ударте чоловіка коліном в пах), інтимній гігієні, приділяється злочинно мало уваги. Він прийде в жах, коли побачить, як ніжні частини його тіла покриваються червоним нальотом, проте терпітиме і мучитиметься. Жінка, яка має два-три види гелю для різних ділянок свого тіла, прикладом для чоловіка не є. Він, чоловік, вже один раз перейшов з господарського мила на гель, чого ж ще від нього хочуть? Знову наздоганяти вислизаючу цивілізацію? А куди діватися? Врешті-решт, тут річ навіть не в тому, як чоловік «виглядатиме» - тут вже медичний аспект. Адже елементарні гелі для інтимних місць, якими, до речі, давно і без утруднення (все одно ти з губкою і гелем один на один, чого соромитися?) користуються життєрадісні європейці і здоров'яки-американці, не мають нічого спільного з парфюмерними батареями жіночих склянок. Це всього лише засіб для миття, засіб для інтимної гігієни! З тією лише різницею, що його склад настільки ретельно вивірений багаторічними дослідженнями, що ідеально підходить для догляду за ніжною шкірою інтимних місць. Неприємне свербіння почервоніння і інші атрибути роздратувань миттєво перестають турбувати. Гель для інтимної гігієни так само необхідний у ванною, як лосьйон після гоління або шампунь для волосся. Ніхто не митиме волосся милом, а руки - кондиціонером. Думка про те, що для кожної ділянки тіла необхідний свій гель (а для інтимних місць тим більше), що є спеціальні правила інтимної гігієни, лежить на поверхні, але до неї треба дорости. Чомусь жінки вже зробили це. Може вони просто розумніші за чоловіків? Адже вони розуміють, що здорова шкіра - результат ретельного зовнішнього відходу. Але тоді чому цього не розуміють чоловіки? Він знає, що лупу падаючу на плечі легко можна зупинити шампунем. Але думка, що від спокуси чесати місця, що упріли, можна позбавиться за допомогою гелю для інтимної гігієни викликає у чоловіка ступор. А треба всього лише спробувати. Адже тут йде мова не тільки про особисту гігієну, про інтимну гігієну. Це ваше здоров'я і як не дивно привабливість. Запах тіла, - найважливіший еротичний стимулятор. Експерименти показали, що самки тварин вибирають собі пару саме по запаху. На людях експерименти не проводилися, проте ми недалеко пішли від менших братів і, швидше за все, у нас те ж саме - на рівні підсвідомості, я упевнений, що ви переживали це відчуття, що дівчина ніби і не красива, але вас до неї вабить, і вабить так, що зрозуміти ви не можете, чому?! Це флюїди і природний запах її тіло, вас так порушує.

Упевнений, що треба придбати гель для інтимних місць нарівні із зубною пастою. Адже це для вашого тіла, яке одне єдине. Нову машину можна купити, тіло - ні. Тепер ви не тільки відчуватимете, але і виглядатимете на всі «сто». Будьте упевнені, від вас пахнутиме як від «Того Самого Чоловіка!». На дотик теж, невідомо як, але жінки відчувають різницю. Привчайте своїх жінок і себе до хорошого. І ще одна порада: «Не дивуйтеся, якщо прямо на вулиці незнайомки принюхуватимуться до вас і млосно зітхати, закочувавши очі - це побічний ефект!»