Стоматологи рекомендують чистити зуби не рідше за 2 рази на день вранці і увечері. Середня тривалість чищення зубів повинна бути не менш 3-х хвилин (особливо ретельно слід чистити зуби увечері). При цьому ви повинні витрачати приблизно по 1 - 1,5 хвилин на очищення зовнішньої, внутрішньої і жувальної поверхонь зубів. Спочатку очищається зовнішня поверхня зубів, потім внутрішня і жувальна одночасно. При чищенні зовнішньої і внутрішньої поверхонь зубів руху щітки повинні бути направлені від ясен до верхньої частини зуба. Завдяки цьому Ви зможете уникнути попадання залишків їжі і бактерій в ясенні кишені, де створюється сприятливе середовище для розвитку запальних процесів. Підсумки тестів, проведених Московським інститутом стоматології, говорять про те, що на кожен зуб потрібно робити вісім рухів щіткою (вгору-вниз). Це кількість рухів є оптимальною для того, щоб добре очистити зуби і не пошкодити емаль. У жодному випадку не можна чистити зуби щіткою в горизонтальному напрямі з сильним тиском на неї - краще зробити більше легких рухів. Пам'ятаєте про необхідність масажу ясен. Його можна робити дуже м'якою (дитячою) зубною щіткою або пальцем. Ця процедура покращує кровообіг в яснах, підвищує місцевий імунітет, дозволяє справитися з кровоточивістю. Не треба боятися, якщо в результаті такого масажу почали кровоточити ясна - це відмирають старі і слабкі каппіляри, на їх місце прийдуть нові міцніші судини. Для масажу ясен можна використовувати зубні пасти з рослинними екстрактами вони дають приємний аромат і володіють дубильними властивостями, що прискорює процеси загоєння при кровоточивості ясен.

Як добитися свіжого дихання?
Для профілактики неприємного запаху з рота недостатньо чистити одні зуби. Найбільша кількість бактерій скупчується на верхній поверхні мови. Тому, необхідно щодня зчищати наліт за допомогою спеціального скребка для мови. Після чищення мови бажано прополоскати рот антибактеріальним обполіскувачом. Сирі фрукти і овочі також допоможуть Вам справитися з неприємним запахом з рота. Вони забезпечують механічне очищення зубів, мови і ротової порожнини, а також сприяють підтримці в порожнині рота кислого середовища, яке перешкоджає розмноженню бактерій.

Навіщо нам потрібна зубна нитка?
Наліт, що утворюється в міжзубних проміжках, в 85% випадків є причиною виникнення карієсу. Оскільки щітка може лише частково очищати поверхню зуба, потрібно обов'язково використовувати зубну нитку або флос разів на день перед сном, дотримуючись при цьому обережності. Звичайною щіткою очистити бічні поверхні зубів практично неможливо. Зубна нитка призначена для очищення проміжків між зубами. У тих же цілях використовують зубочистки і флосси.

Для правильного чищення буде потрібно нитку завдовжки приблизно 30 див. Її потрібно узяти обома рукам, зафіксувати навколо вказівних пальців і натягнути. За допомогою 6 - 7 рухів ниткою назад, вперед і вгору між зубами відкладення віддаляються. Потім нитка, не відриваючи від поверхні зуба, обережно пересувають на іншу поверхню цього зуба, прагнучи не пошкодити ясенний сосочок. Після цього нитку щільно притискують до контактної поверхні, що очищається, і, роблячи руху ниткою, видаляють зубний наліт. Далі через міжзубний сосочок нитку пересувають до прилеглої до ясен поверхні сусіднього зуба і очищають її аналогічним чином. Необхідно пам'ятати: нитка повинна завжди знаходитися у контакті з поверхнею зуба, щоб не викликати пошкодження сосочка і ясен; її не слід пересувати з великим зусиллям. Вказана маніпуляція є порівняно важкою і вимагає зусиль для освоєння. Разом з тим, це єдиний ефективний метод гігієни контактних поверхонь зубів.

Карієс? Ми його недопустим
Бактерії, що приводять до карієсу, живуть за рахунок нашої їжі, особливо від підсолоджених продуктів і напоїв. Вони переробляють цукор і залишки їжі в активні кислоти. Ці бактерії формують зубний камінь. Якщо зубний камінь не видаляти щодня повністю, то він розповсюджується на всю зубну емаль. Білі крейдяні плями на зубах - перша ознака карієсу. Неозброєним оком ці плями побачити важко. Єдиний шлях - рентген. На даному етапі поверхня емалі все ще не пошкоджена, але якщо не прийняти міри, в зубі може утворитися каріозна порожнина.

Для профілактики карієсу необхідно чистити зуби після кожної їди зубною пастою із змістом кальцію. Також стоматологи рекомендують полоскання порожнини рота 3-4 рази на день спеціальним антибактеріальним обполіскувачом. Особливу увагу потрібно приділити факту, що часті перекушування солодким між основною їдою ушкоджують зуби: постійне підживлення цукром "годує" бактерії без перерви, вони весь час виділяють кислоти і зуби більше не мають можливості протистояти руйнуванню.

Залежно від розміру міжзубних проміжків для видалення зубного каменя можуть використовуватися зубна щітка, зубна нитка або зубочистки. Зуби тоді залишаються міцними і не схильні до карієсу.

Не бажано вживати дуже гарячі або дуже холодні пищу і напої, а тим більше їх суміщати. Це приводить до мікротріщин емалі, що привертає до розвитку карієсу. Протипоказано розколювати горіхи зубами, відкривати пляшки, перекушувати нитки і так далі При цьому відбувається травма зубів, утворення тріщин і нерівностей, що збільшує можливість розвитку карієсу.
Підвищена чутливість емалі?
Приблизно у 20% населення, ясна поступово відступають від твердих тканин зуба впродовж всього життя і оголяють шийку зуба: зуби стають довшими і чутливо реагують на дотик, сладкую/кислую і горячую/холодную пищу або напої.

Коли дентин пошкоджений, з'являється прямий зв'язок між порожниною рота і пульпою через дентинних канальця. Зовнішні стимули, типу механічного тиску, температурні зміни (гаряча, холодна їжа), так само як хімічні стимули (солодка, кисла їжа) передаються через дентинні канальці до чутливої нервам пульпи. Результат - неприємний біль.

Відкриті дентинні канальці - причина гіперчутливості зубів. Зовнішні подразники заподіюють біль безпосередньо пульпі. Мета обробки зубів полягає в тому, щоб таким чином закрити відкриті дентинні канальці. Цьому можуть допомогти пасти з гидроксиапатітом, кальцієм, калієм і цинком.

Навіщо чистити зуби на ніч?
Професійними дантистами встановлено, що більше 80% захворювань порожнини рота виникає в нічний період. Зростання шкідливих бактерій вночі особливо інтенсивний, тому дуже важливо перед сном особливо ретельно очистити емаль і міжзубні проміжки. Пасти з натуральними ефірними маслами найбільш ефективні, оскільки надовго стримують зростання бактерій і володіють натуральною антисептичною дією.

Чи потрібно міняти зубну пасту або краще користуватись одною постійно?
Зубну пасту, використовувану у ранковий і вечірній час важливо чергувати. Використання двох і більше видів паст перешкоджає виникненню звикання і здатне вирішити різні проблеми, з якими одна зубна паста повноцінно справитися не може. Так, наприклад, в нічний період найбільш важливим є захист від бактерій і зміцнення зубів кальцієм, а вдень необхідна білизна і свіжість дихання. Зуби такий же орган нашого організму як серце або легені і їм теж потрібне збалансоване і різноманітне харчування.

Зубний наліт - небезпека або міф?
Зубний наліт на 85% складається з води. Рідка фаза нальоту - відмінне середовище для розмноження бактерій. Вміст в зубному нальоті кальцію і фториду приводить до утворення зубного каменя і карієсу відповідно.
У м'якому зубному нальоті утворюються сотні тисяч мікроорганізмів, продуктом життєдіяльності яких є кислота, що роз'їдає емаль і що приводить до її розм'якшення. Саме тому так необхідно очищати зуби жорсткою щетиною і якісною пастою. Хорошою перешкодою для виникнення зубного нальоту є регулярне використання обполіскувачів для порожнини рота. Обполіскувачи можна застосовувати навіть вдень на роботі і після їжі.

Найпоширенішими стоматологічними захворюваннями у всьому світі є, звичайно, в першу чергу - карієс зубів, а потім - хвороби пародонту (ясен). Пародонт - це опорно-утримуючий апарат зубів в щелепній кістці.

У освіті і виникненні карієсу і захворювань пародонту (ясен) важливу роль грає зубний наліт. Ми розглянемо методи запобігання виникненню зубного нальоту за допомогою засобів індивідуальної гігієни порожнини рота:
1. зубна щітка
2. зубна паста
3. зубна нитка (флос) і всі міжзубні засоби гігієни порожнини рота
4. зубний еліксир (обполіскувачи порожнини рота)

Зубний наліт, що це таке?
У виникненні і особливо розвитку карієсу зубів і хвороб пародонту істотна роль відводиться поверхневим утворенням на зубах: зубний наліт, зубний камінь.

Зубний наліт складається з мікроорганізмів, солей слини і на 80-85% - з води. Мінімальна кількість зубного нальоту утворюється через 2-6 год після чищення зубів, росте і накопичується за рахунок постійного напластовування нових мікробів. У міру зростання зубного нальоту починає переважати анаеробна мікрофлора "Неприємний запах з рота".

У зубному нальоті відбувається активна життєдіяльність мікроорганізмів, що супроводжується кислотоутворенням. Ці кислоти і руйнують емаль зубів. В даний час більшість дослідників вважають, що у виникненні карієсу зубів і запальних захворювань пародонту найважливіша роль належить зубному нальоту.

Де скупчується зубний наліт?
Найбільш зубний наліт скупчується в наступних місцях:
* у природних поглибленнях емалі на жувальній поверхні задніх зубів, в ямках передніх зубів. Дуже важливо! На задніх зубах, якщо уважно подивитися, можна побачити горби і між ними міжгір'я, канавки, що в стоматології називаються фіссурамі. Скупчення зубного нальоту у фіссурах зубів приводить до утворення фіссурного карієсу, як запобігти - читайте розділ "Герметизація фіссур".
* у зонах тісного контакту зубів, в міжзубних проміжках. Внаслідок цього виникає карієс між зубами - контактний карієс. Як запобігти - читайте розділ "Міжзубні засоби гігієни порожнини рота".
* в області шийки зуба, де прилягають ясна. Скупчення зубного нальоту на цій поверхні приводить до утворення прішєєчного карієсу.

В основному зубний наліт, як відмітили, скупчується в труднодоступних для чищення зонах зубів, в зонах затримки харчових залишків. Якщо щодня його не прибирати, то Ви вже зрозуміли, запобігти утворенню карієсу зубів і захворювань пародонту, практично неможливо.

Зубний камінь, до чого приведе?
Зубний камінь - це мінералізована або зубний наліт, що знаходиться на стадії мінералізації. Зубний камінь перебуває на 70-90% з неорганічних і на 10-30% з органічних компонентів. Зубний камінь розташовується над гребенем ясенного краю, і називається наддесневим. Він зазвичай білого, сірого, жовтого кольору, твердій консистенції. Наддесневой зубний камінь мінералізуєтся за рахунок попадання солей кальцію із слини на поверхню зубного нальоту.

Зубний камінь дратує ясенний край, що приводить до запалення ясен, що в стоматології називається гінгівітом. Гінгівіт є початковою стадією захворювань пародонту. Гінгівіт характеризується спочатку кровоточивістю ясен при чищенні зубів. При надмірному зростанні зубного каменя порушується цілісність зубодесневого прикріплення, що у свою чергу приводить до пародонтіту. Це вже підясенний камінь. Пародонтіт - це запально-деструктивний процес, який характеризується руйнуванням зв'язок, що утримують зуб, і спадом кісткової тканини щелеп. При пародонтіте окрім кровоточивості і хворобливості ясен наголошується неприємний запах з рота, гноєтеченіє, рухливість зубів, які приведуть до їх випадання.