Для правильного чищення буде потрібно нитку завдовжки приблизно 30 див. Її потрібно узяти обома рукам, зафіксувати навколо вказівних пальців і натягнути. За допомогою 6 - 7 рухів ниткою назад, вперед і вгору між зубами відкладення віддаляються. Потім нитка, не відриваючи від поверхні зуба, обережно пересувають на іншу поверхню цього зуба, прагнучи не пошкодити ясенний сосочок. Після цього нитку щільно притискують до контактної поверхні, що очищається, і, роблячи руху ниткою, видаляють зубний наліт. Далі через міжзубний сосочок нитку пересувають до прилеглої до ясен поверхні сусіднього зуба і очищають її аналогічним чином. Необхідно пам'ятати: нитка повинна завжди знаходитися у контакті з поверхнею зуба, щоб не викликати пошкодження сосочка і ясен; її не слід пересувати з великим зусиллям. Вказана маніпуляція є порівняно важкою і вимагає зусиль для освоєння. Разом з тим, це єдиний ефективний метод гігієни контактних поверхонь зубів.
Карієс? Ми його недопустим
Бактерії, що приводять до карієсу, живуть за рахунок нашої їжі, особливо від підсолоджених продуктів і напоїв. Вони переробляють цукор і залишки їжі в активні кислоти. Ці бактерії формують зубний камінь. Якщо зубний камінь не видаляти щодня повністю, то він розповсюджується на всю зубну емаль. Білі крейдяні плями на зубах - перша ознака карієсу. Неозброєним оком ці плями побачити важко. Єдиний шлях - рентген. На даному етапі поверхня емалі все ще не пошкоджена, але якщо не прийняти міри, в зубі може утворитися каріозна порожнина.
Для профілактики карієсу необхідно чистити зуби після кожної їди зубною пастою із змістом кальцію. Також стоматологи рекомендують полоскання порожнини рота 3-4 рази на день спеціальним антибактеріальним обполіскувачом. Особливу увагу потрібно приділити факту, що часті перекушування солодким між основною їдою ушкоджують зуби: постійне підживлення цукром "годує" бактерії без перерви, вони весь час виділяють кислоти і зуби більше не мають можливості протистояти руйнуванню.
Залежно від розміру міжзубних проміжків для видалення зубного каменя можуть використовуватися зубна щітка, зубна нитка або зубочистки. Зуби тоді залишаються міцними і не схильні до карієсу.
Не бажано вживати дуже гарячі або дуже холодні пищу і напої, а тим більше їх суміщати. Це приводить до мікротріщин емалі, що привертає до розвитку карієсу. Протипоказано розколювати горіхи зубами, відкривати пляшки, перекушувати нитки і так далі При цьому відбувається травма зубів, утворення тріщин і нерівностей, що збільшує можливість розвитку карієсу.
Підвищена чутливість емалі?
Приблизно у 20% населення, ясна поступово відступають від твердих тканин зуба впродовж всього життя і оголяють шийку зуба: зуби стають довшими і чутливо реагують на дотик, сладкую/кислую і горячую/холодную пищу або напої.